運動強度を示すMETｓ（メッツ）という単位をご存じでしょうか。

検索で「メッツ・運動」と調べてもらえれば、詳しく出ています。

厚労省では、メッツに時間をかけたものをエクササイズと呼ぶと定義しました。

空手をやっていて、なんとなく体力を使うことは感じていましたが、

化学的に数値化された運動強度は知りませんでした。

結構きつそうな競技、例えばバスケやサッカー、

バスケが６．５メッツ、サッカーが７メッツとなっているのですが、

空手は、なんと１０メッツ！高数値の競技として定めらています。

どうりでやっていてキツいわけですよね。

以前、ダイエット目的で入部された女性は、初めての稽古で飛ばしすぎて、

３日ほど立てなくなり、強烈な筋肉痛が１週間以上続いたそうです。

流石にこれはやりすぎだと思いますが、やりようによっては、

健康にとてもいい競技だと思います。

子供たちにやらせておくだけでは、とてももったいないです。

軽～くやってもらえればいいので、是非、大人の方も参加してほしいです。

生涯スポーツとして、今後どう空手と向かい合えるか考えていきたいです。


　　高山市空手道スポーツ少年団　清見B&G教室

　　　　　指導員　釜屋隆司

　　　　　携帯：０９０－２１３０－５４５８




空手を教えるんじゃなくて、空手で教える

高山市空手道スポーツ少年団

　　　　　清見B&G教室


幼児からシニアまで、楽しんで空手道に触れてほしいです。

そんでもって、大会に出て試合するのもよし、

体力増加・健康増進に励むのもよし、それぞれのスタイルで！

毎週末（土・日）、清見町のB&Gで稽古しています。

よかったら覗いてみてくださいね。

問い合わせ先：090-2130-5458（指導員：釜屋）

（稽古時間は、毎月の予定表で確認してください）


高山市空手道スポーツ少年団清見Ｂ＆Ｇ教室の７RULES

　
　１　稽古は週末のみ

　２　稽古はなるべく朝にやる

　３　稽古の前には、大きな声で本気の朝礼

　４　アクティブ・チャイルド・プログラムで愉しい稽古

　５　精神・身体操作を稽古の核とする

　６　学業優先　～剛を好みて学を好まざれば、其の蔽や狂～

　７　怪我はさせない　～怪我は指導者の恥～


高山市空手道スポーツ少年団清見Ｂ＆Ｇ教室の３つの鉄の掟

　１　礼に始まり、礼に終わる

　２　年下の子に手を出さない

　３　三度年上の子に手を出したら、一発やられる覚悟をする